Первые признаки возрастных изменений в организме человека могут появляться уже в 25-30 лет. При этом более заметные процессы старения, которые обычно связывают с увяданием организма, становятся выраженными после 45 лет.
Об этом РИА Новости рассказал доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского Университета Алексей Умрюхин.
По словам специалиста, первые возрастные изменения могут долгое время оставаться незаметными. А такие проявления, как помутнение хрусталика и пресбиопия – возрастная дальнозоркость, – обычно возникают после 45 лет.
Более существенное снижение функций организма, в частности выраженные атеросклеротические изменения сосудов, по словам Умрюхина, начинается после 50 лет.
На скорость возрастных изменений влияют образ жизни, физическая активность и психоэмоциональное состояние. Одним из ключевых факторов учёный назвал стресс и способность организма восстанавливаться после него.
Если стресс связан с решением задач и заканчивается положительным результатом, он может способствовать адаптации организма и укреплению его резервов. При хроническом напряжении, которое не получает выхода, ресурсы организма, напротив, постепенно истощаются.
Для поддержания здоровья специалист рекомендует придерживаться принципа умеренных нагрузок. Физическая активность должна быть регулярной и соответствовать возможностям организма, не становясь чрезмерной.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт AMUR.LIFE обязательна.
