20 июня на мосту Благовещенск – Хэйхэ пройдет международный забег легкоатлетический забег «Мост дружбы». На дистанции выйдут более 3 000 спортсменов из России и Китая. Секретами подготовки к спортивному мероприятию поделились китайские атлеты.
Так, один из участников II легкоатлетического забега «Мост дружбы» из КНР учитель физкультуры начальной школы города Хэйхэ Бао Цзяньсун бежал такую же дистанцию в Харбине. И к предстоящему старту подойдет, учитывая прошлые ошибки.
«Больше всего меня впечатлило то, что я участвовал в Харбинском марафоне в качестве бегуна. Во второй половине дистанции мое тело было уставшим, ноги отяжелели, а дыхание стало прерывистым. Люди часто говорили, чтобы я корректировал свое дыхание, чтобы стабилизировать ритм и упорно идти к финишу. Этот опыт заставил меня глубоко понять, что настоящим противником в марафоне является не кто-то другой, а моя собственная инерция и желание сдаться. Я хочу сказать участникам марафона не гнаться за результатом: успокойтесь, наслаждайтесь процессом бега и делайте все, что в ваших силах. Безопасная полноценная гонка – это настоящий вызов», – отметил Бао Цзяньсун.
А вот руководитель методического объединения учителей физкультуры начальной школы города Хэйхэ Линь Ваньчэн предупредил, что во время марафона наиболее распространенными угрозами безопасности являются мышечные спазмы, большой вес, растяжения суставов и физические перегрузки.
«Советую как китайским, так и российским бегунам тщательно размяться перед забегом, не забывать вовремя восстанавливать силы на дистанции. Нанесите солнцезащитный крем, поддерживайте стандартную позу во время бега, шаг за шагом увеличивайте скорость и тщательно растягивайтесь до и после упражнения, это может снизить риск травм колена и лодыжки. Наконец, я хочу сказать участникам: безопасность превыше всего, наслаждайтесь уникальным событием», – сказал Линь Ваньчэн.
Масштабное спортивное событие пройдет в субботу, 20 июня. Старт на 21,1 и 42,2 километра дадут в Хэйхэ в 07:00 по пекинскому времени (08:00 – по амурскому).
Старт на 10 километров состоится в 14:00 по амурскому времени на российской стороне, сообщили в минспорта Амурской области.
Как сообщал Amur.life, в день проведения международного забега «Мост дружбы» автобусы перевозить туристов по мосту в Китай и обратно не будут.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт AMUR.LIFE обязательна.
