Министерство здравоохранения региона напомнило о том, что пора сменить праздничный марафон еды и сна на активный ритм жизни и заботу о здоровье. Специалисты дали несколько советов.
Так, врачи рекомендуют утром встать пораньше и устроить легкую зарядку и завтрак. Первый прием пищи может состоять из яиц, овсянки, фруктов и овощей.
Днем амурчанам предлагают пойти на прогулку на свежий воздух. Из активностей подойдет катание на лыжах, коньках, а активные игры на улице укрепят иммунитет.
Вечером можно расслабиться в теплой ванне, заняться любимым хобби и составить список целей в наступившем году.
«Следуя этим рекомендациям, вы сделаете начало Нового года ярким, позитивным и здоровым!», – пишет минздрав области в соцсетях.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт AMUR.LIFE обязательна.
