Рекордная жара, которая пришла в Приамурье, может спровоцировать проблемы со здоровьем. В первую очередь это касается сердечников. Об этом амурчан предупреждает региональный Минздрав. В ведомстве подготовили ряд рекомендаций для жителей, как пережить этот период высоких температур с минимальными последствиями для здоровья.
«Летняя жара – настоящее испытание для сердца. Оно трудится интенсивнее, создавая дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Особенную осторожность стоит проявить людям с хроническими заболеваниями, такими как гипертония, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, а также после перенесенных инфарктов», – отметила главный внештатный кардиолог областного Минздрава Наталья Погорелова.
Чтобы защитить сердце в жару и не навредить организму, специалисты советуют оставаться дома в пик солнечной активности – с 11 до 16 часов, а также избегать резких перепадов температур. Носить легкую, свободную и светлую одежду, а также солнцезащитные очки. Пить взрослым не меньше 1,5–2 литров воды в день.
Исключить употребление кофе, сладкой газированной воды и алкоголя. Внимательно следить за давлением, поскольку жара может провоцировать его скачки. Избегать физических нагрузок на солнце.
Необходимо правильно питаться: сократить потребление соли, поскольку она задерживает жидкость, избегать жирной тяжелой пищи, есть небольшими порциями. Добавить в рацион овощи, фрукты, рыбу для поддержания сердца.
При плохом самочувствии, одышке и головокружении следует вызвать скорую, сесть в тень, выпить воды. Также обратиться за помощью нужно при учащенном сердцебиении, температуре тела выше 38 градусов, одышке, отеках ног, хрипах при дыхании, слабости, спутанности сознания и давящей боли в груди.
Как сообщалось ранее, в Амурской области уже побито несколько температурных рекордов. О том, надолго ли в регион пришла аномальная жара, можно прочитать здесь.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт AMUR.LIFE обязательна.
