Более 600 взрослых получили ушибы и растяжения связок из-за гололедицы в первый зимний месяц. С переломами голени, лодыжек и лучезапястного сустава обратились чуть меньше горожан. Ушибы пальцев кистей и стоп получили 78 детей, а переломы этих частей тела – 65 ребят.

Чтобы избежать падений в гололёд, необходимо следовать простым рекомендациям:

– надевать обувь с нескользящей подошвой, лучше всего с прорезиненным протектором или антигололёдными насадками;
– лучше выбирать обувь с мягким рифлёным покрытием из резины или каучука, желательно без каблука;
– можно приклеить кусок изоляционной ленты, лейкопластыря посередине подошвы или слегка натереть её песком для лучшего сцепления.

«Ходите маленькими шагами, – советуют в министерстве здравоохранения Амурской области. – Не торопитесь, ставьте ногу на всю стопу. Старайтесь держать руки свободными, не прячьте их в карманы. Пожилым людям для дополнительной устойчивости необходимо использовать трость».

При потере равновесия, нужно попробовать быстро присесть, чтобы уменьшить высоту возможного падения. Постараться сгруппироваться: наклонить подбородок к груди, прижать локти ближе к телу. Желательно стараться падать на бок, сгибая колени, чтобы избежать удара на руки, ноги и смягчить падение.

«При травме конечности необходимо сначала её обездвижить, используя подручные предметы (доску, шарф, косынку). На руку можно наложить поддерживающую повязку, чтобы снять отек и уменьшить болевые ощущения. К месту ушиба или перелома приложите холодное, подойдёт даже снег. Сразу обращайтесь в медицинское учреждение для осмотра и соответствующего лечения», – советует заведующая амбулаторно-поликлиническим отделением травматологии и ортопедии городской больницы Благовещенска Альбина Климкина.