Привычка держать смартфон всегда под рукой настолько плотно вошла в нашу жизнь, что люди кладут его рядом с собой даже перед сном. О том, можно ли это делать и о других вредных привычках, рассказал старший специалист по тестированию цифровых продуктов Роскачества.

«В том, чтобы держать телефон ночью рядом с кроватью, нет ничего плохого, – развеял миф Сергей Кузьменко. – Наукой достоверно не доказано, что его излучение как-то ощутимо влияет на организм. В заключении ВОЗ 2014 года, суммирующем 20 лет исследований вопроса, констатируется, что не найдено статистически достоверной корреляции между повышенным риском развития каких-либо болезней и использованием мобильных телефонов».

Но эксперт уверен, что нельзя долго смотреть в экран перед сном, уже лежа в постели.

«Во-первых, это вредно для зрения (перевод телефона в режим чтения или ночной режим несколько снижает нагрузку на глаза, но не устраняет ее совсем), – объяснил Кузьменко. – Во-вторых, это может вызвать нарушения сна, и с психологической точки зрения (нервная система волнуется от прочитанных новостей, мозг пытается обработать всю информацию, которую пользователь проскроллил в ленте), так и с физиологической (свечение экрана, по некоторым данным, влияет на выработку мелатонина, гормона сна, и чем дальше, тем больше). Так что оставлять в стороне мобильный телефон за час до сна, поставив будильник на завтра, – самый оптимальный вариант».

Также эксперт посоветовал не оставлять девайс на зарядке всю ночь.

«Это может негативно повлиять на срок службы аккумулятора в долгосрочной перспективе и чревато перегревом, если зарядное устройство или сам телефон неисправны», – заключил Кузьменко.

По информации «Российской газеты».