Ну, как говорится, не коронавирусом единым! Тем более, по прогнозам экспертов, когда-нибудь (в обозримом будущем) мы все же выработаем коллективный иммунитет, и болезнь перейдет в разряд обычных сезонных ОРВИ. Ну а пока некоторые из нас сидят на самоизоляции, давайте попробуем хотя бы пресс качать, что ли. Как это сделала когда-то амурчанка Маша Каланина.

Фотографии Маши Каланиной, которые мы увидели на ее страничке в соцсетях, мало кого могут оставить равнодушными. И мы решили записать с именитой спортсменкой интервью. Но оказалось, что несколько лет назад Маша переехала из Благовещенска в Екатеринбург, поэтому наш разговор состоялся по телефону. Как хрупкая девушка, юрист по образованию, смогла поднять штангу в 250 килограммов, почему из пауэрлифтинга ушла в бодибилдинг и по какой причине девушки в этом виде спорта приобретают мужские черты – об этом Маша Каланина рассказала Амур.life.

«Увлечение спортом в моей жизни случилось, скорее, неожиданно. Пришла в спортивный клуб «Фауст», чтобы похудеть. Хотя я тогда была очень худая, но мне казалось, что у меня лишний вес, целлюлит, еще что-то! Вес у меня тогда был примерно 56 килограммов, при росте 163. В «Фаусте» раньше занимался именитый спортсмен Костя Кокорев. Это была судьбоносная встреча. Он ко мне присматривался и в один прекрасный день говорит: «У тебя пропорции хорошие, ноги длинные, надо попробовать поготовиться!». И мы попробовали, и я до сих пор готовлюсь. Он был мой первый тренер. Его уже нет с нами… По образованию я юрист, окончила АмГУ, работала в обкоме профсоюзов, потом на благовещенском муниципальном предприятии «ГСТК» юрисконсультом. Если бы не Костя, так бы и сидела где-нибудь юристом».

Спустя примерно год от начала тренировок Маша начала выступать на соревнованиях по пауэрлифтингу. Сначала совмещала спорт с работой, говорит, в ГСТК ей хорошо помогали деньгами. Благодаря этой поддержке в 2013 году она слетала на чемпионат мира в Чехию, заняла там первое место и выполнила норматив мастера спорта международного класса.

Именно в пауэрлифтинге Мария и добилась своих самых высоких достижений. При своем весе около 70 килограммов Маша потянула штангу весом 250 килограммов. И выполнила норматив «Элита России». «У меня и присед со штангой на плечах порядка 250 килограммов, а лучший жим – 172,5!» – добавляет Маша.

Но такому спорту всегда сопутствуют травмы. И когда они накопились, Мария решила заняться бодибилдингом. Тем более этот вид спорта не был для нее новым. В 2009 году на соревнованиях во Франкфурте-на-Майне по бодибилдингу амурчанка стала четвертой. Спустя годы пришло время вернуться. Маша отложила штангу в сторону и вплотную занялась «строительством» своего тела. Теперь она живет в Екатеринбурге, куда переехала в 2016 году.

Каждый день у Марии силовые и кардиотренировки, а еще позирование, дефиле и хореография. На все это уходит по 4 часа в день. «Позирование в определённой позе, когда ты максимально стараешься напрячься. Ты напрягаешься, пытаешься продемонстрировать свои лучшие стороны, максимально подчеркнуть свои объемы, сепарацию (четкое разделение мышц – Прим. ред.), наилучшим образом продемонстрировать свою мускулатуру. Мы периодически фотографируемся, чтобы визуально это отслеживать. По принципу «до и после». Сначала до подготовки, а потом смотришь, насколько ты спрогрессировал.

В моей фигуре мне все нравится! У меня очень благодарный организм, тонкая кожа, мне достаточно легко набрать рельеф. И еще у меня выраженная венозность. Это один из критериев оценки бодибилдера – пропорции, симметрия и венозность. Посмотрите фотографии – у меня на самом деле вены сильно выражены. Еще напишите – пресс! Наверное, это апофеоз устремлений всех обитателей спортзалов.

Особенно мне нравятся мои фото со спины. Если обращали внимание – у меня глубокая сепарация на попе. Ведь это эстрогеночувствительная зона, и такой «сечки» добиться очень сложно».

Готовясь к соревнованиям, спортсменка еще и отрабатывает произвольную программу и учится дефилировать. Выходить на сцену нужно в купальнике, иногда босиком, иногда на каблуках – это зависит от версии. И хотя без обуви держаться на сцене проще, Маша предпочитает туфли – говорит, каблук здорово меняет пропорции, ноги кажутся еще длиннее, а сама спортсменка выглядит стройнее.

Не меньше внимания в период подготовки к соревнованиям Маша уделяет своему питанию. Спортсменка рассказывает: в межсезонье (то есть в периоды между соревнованиями и предшествующими им подготовками) она весит примерно 78 килограммов. А к моменту выхода на сцену вес опускается до отметки 67 килограммов. Добиться этого удается с помощью особого режима тренировок и питания – так называемой сушки.

«Я и в норме достаточно сухая, в межсезон особо не разъедаюсь, лишнего веса не набираю. Но сушка требует особого режима питания и тренировок. Это дается нелегко. Чего нельзя? Проще сказать, что можно. На предсоревновательном этапе рацион очень скудный – яичные белки, курица либо индейка (причем самые сухие части), зеленые овощи. Чем ближе к старту, тем больше ограничений – убираешь рыбу, морепродукты, потому что в них много соли, а соль в принципе убираешь. Даже воду я пью только несоленую, типа Фрутоняни, там натрия нет. А ближе к старту остаются одни грудки.

Организм очень сильно брыкаться начинает в конце концов! Смотришь на эту курицу, а она на тебя, и думаешь – лучше я будут голодным ходить! Больше это тяжело психологически.

В сторону печенек не смотрю? Смотрю и не только смотрю, я же нормальный человек. Система такова. Есть план питания, а раз в неделю или в две есть «читмил» или «читдей», когда можешь с чистой совестью съесть то, что ты хочешь. «Читмил» переводится как запланированный срыв, и лучше пусть он будет запланированный, чем незапланированный! Но, конечно, есть нужно не ведрами и не тазиками, а нормальными человеческими порциями. Другой плюс – происходит дополнительный толчок обмена веществ. Ведь организм будет брыкаться до последнего, препятствовать, любые диетические мероприятия он воспринимает как сигнал к опасности, жиросжигание замедляется, и, когда устраиваешь такую «загрузку», ты его, грубо говоря, обманываешь и стимулируешь обмен веществ.

Как бы то ни было, к старту ты подходишь уже сильно обезвоженным, состояние не из приятных. В последнюю неделю вода урезается – начиная с литра в день, и в день соревнований – ноль. Чтобы ничего под кожу не пошло, рельеф не затянуло. Такие тяжелые моменты у меня обычно короткие – месяц-полтора, не полгода, как у некоторых. Но, поскольку начинаются манипуляции с солью с водой, ситуация идет к тому, что мышечная масса становится нерабочая, тяжелая. Потому что энергии в организме нет, а тренировки учащаются, добавляется кардио, каждодневное позирование, и обычные дела никто не отменял».

Как раз вот эти последние недели Маша была занята подготовкой к чемпионату России, который должен были начаться в Тюмени 18 апреля. В связи с коронавирусом соревнования перенесли на 2 месяца. Для Марии это стало неприятной новостью. Ведь это значит, что период сушки, который спортсмены и так переживают непросто, может затянуться.

«Это вообще жесть. Даты перенесли, это еще 8 недель сушки дополнительно к тем, которые уже прошли. Если еще и залы позакрывают, тогда я не знаю, что буду делать», – говорила Маша. Это интервью мы писали еще до того, как спортзалы в Екатеринбурге были закрыты. Чемпионат России и вовсе решено было отменить.

Но Маша купила домой разборную штангу и гантели и продолжила тренировки в новых условиях. «У меня рядом с домом есть шикарный стадион, построенный к чемпионату мира, я там бегаю каждый день, а еще по лестницам ходила с 1 на 9 этаж минут по 30-40. Соседи смотрели, но ничего не говорили, – улыбается Маша. – Сейчас у меня есть возможность заниматься тем, чем я хочу. Веду персональные тренировки. Я не гонюсь за количеством клиентов в силу того, что все время отнимает моя собственная подготовка. Это уже образ жизни».

В конце марта Марии исполнилось 38 лет. «В этом спорте нет возрастного предела и ограничений», – говорит Маша и оценивает свой прогресс за минувшие 15 лет.

«Очень здорово раздалась “верхушка” – плечи, грудная клетка. В норме не предполагается, что у женщины они сильно развиты. С год назад была у родителей в гостях и нашла свои фотографии университетские. С удивлением обнаружила, что у меня были узкие плечи и широкий таз. Теперь все с точностью до наоборот! Меня это очень удивило. Я себя уже не помню вне спорта.

Родители мне уже ничего не говорят. Сначала твердили, что это не женский вид спорта, поднятие тяжестей чревато для здоровья. Сейчас уже приняли и поняли, что бороться с этим бесполезно и, наверное, не нужно.

Люди на меня реагируют всегда! Особенно летом, когда снимаю верхнюю одежду, я вызываю маленький фурор. Или не маленький, – смеется Маша. – Кто-то восхищается, говорит, что я молодец, кто-то наоборот – что на мужика похожа. Да, мне нередко говорят, что я становлюсь более мужественной. Я уже на это не обращаю внимания».

В разговоре мы вспоминаем абсолютную многократную чемпионку России, Евразии, Европы и мира по пауэрлифтингу и жиму лёжа Анну Тураеву. Несколько лет назад она приезжала в Благовещенск, и многие были сражены не только силовыми способностями спортсменки, но и ее брутальным внешним видом. Рассказывают, в общественных местах Анна добровольно направляется в мужские туалеты, в противном случае всякий раз ей говорят: «Мужчина, вам туда!».

Мария познакомилась с Анной несколько лет назад и тоже не сразу поняла, что перед ней представительница прекрасного пола.

«Анна занимается продажей спортивной экипировки, и мне нужно было что-то купить. Мне говорят, сходи, посмотри у Ани. Я посмотрела, Ани не увидела. Потом со знакомым спортсменом подходим, он говорит: “Привет, Анюта”. И Анюта отзывается. У меня был культурный шок, – смеется Мария. – Аня, конечно, производит фурор везде, особенно когда узнают, что это Аня. Но потом с внешностью свыкаешься, остается человек. Тем более как выглядеть – это личное дело каждого, главное, чего человек добился в жизни».

Анна Тураева отрицает, что на формирование ее внешности мог повлиять прием стероидов. Такой же позиции придерживается и Мария Каланина: «Препараты – это тема запрещенная. Я бы не хотела об этом говорить. Они относятся к сильнодействующим психотропным средствам. Если кто-то и употребляет, то нелегально. Тем более все соревнования проходят с допинг-контролем. И если проба ничего не показала, значит, спортсмен чистый. Кстати, все, что не доказано на 100 %, все сомнения в результате толкуются в пользу спортсмена».

В октябре 2019 года Мария выступила на мультитурнире «Золотой тигр». Он проходит в Екатеринбурге и ежегодно собирает 10 тысяч атлетов по всем силовым видам спорта. Бывшая амурчанка выиграла абсолютное первенство – то есть среди победителей разных категорий стала лучшей. После этого уже в Москве Маша победила в своей категории на турнире по версии NPC. Сейчас спортивные планы подпортила пандемия коронавируса, но Маша воспринимает это как очередной жизненный вызов и не собирается «заедать» и тем более «заливать» образовавшуюся проблему.

«Не курю и не курила. Алкоголь – только по праздникам в незначительных количествах, и то если это совпадает с моими диетическими и соревновательными планами. Да, в фастфуде могу что-то съесть в "читдеи", но отдаю предпочтение более здоровым продуктам. Пойти и налопаться картошки фри желания точно не возникает! Еще люблю макароны во всех видах, пасты практически все! Чизкейк могу сожрать, – с улыбкой перечисляет Маша свои гастрономические пристрастия и заключает, что еда в ее жизни далеко не главное. – На самом деле, когда есть очень сильная доминанта, ты даже не думаешь, что себя в чем-то ущемляешь, и несчастным себя не чувствуешь. И некогда об этом думать! Ты удовлетворение получаешь от своего отражения в зеркале. И пойти что-то поесть – даже мысли такой не возникает, потому что реально от других вещей кайфуешь. А кто-то свои проблемы заедает, кто-то ест от пустоты и скуки жизни.

Я с мужем развелась, на сегодняшний день официально не замужем, у меня есть молодой человек, тоже спортсмен! О детях я пока не думаю… Тем более у меня новый виток в жизни, начало положено достаточно успешное!».