«Он целый день сидит за компьютером», «Кроме игр ничего на уме нет», «Ребенок совсем не выходит на улицу, не может оторваться от своих гаджетов» – такое можно услышать от многих родителей детей и подростков. Когда стоит бить тревогу? Что делать, если ребенок постоянно играет? На эти и другие вопросы Amur.life ответил клинический психолог Владимир Перебейносов.
В разной степени мы все зависим от виртуального мира. Но где эта грань между зависимостью и увлечением?
Как отмечает психолог, чаще всего с подобными вопросами обращаются именно родители детей и подростков. Взрослые сразу считают, что это зависимость, и просят «что-либо сделать, чтобы зависимость исчезла».
По мнению Владимира Перебейносова, так это не работает. Для того чтобы помочь близкому, необходимо понять человека. А для этого, в том числе, нужна вовлеченность самих родителей в то, что происходит с их ребенком. Вместо того чтобы переложить ответственность на специалиста, важно разобраться вместе с ним в том, что происходит в семье, с ребенком и в окружающей его жизни. Родители могут быть напуганы, испытывать растерянность, непонимание. Именно этим, чаще всего, обусловлено желание передать все в руки психолога или психотерапевта.
Виртуальный мир – это смоделированная среда. Функция моделирования состоит в том, чтобы создавать какие-либо реально существующие объекты или явления. То есть необходимо понаблюдать и понять, что именно человек получает из виртуальной среды. Это будет то, что он не может получить по каким-либо причинам в реальном окружающем его мире.
Чаще всего люди, которые погружены в виртуальную среду, это люди, предпочитающие уединение. Очень часто – это именно замещение потребности в контакте, в общении и коммуникации (особенно у школьников). Трудности в коммуникации с окружающими, застенчивость, страх общения, замкнутость, приводят к тому, что человек выстраивает общение в виртуальном мире, компенсируя то, чего не может получить в реальности.
Также это может быть история про стремления. Например, чувство скуки в повседневной жизни, желание насыщенности, приключений, ощущение героизма мы можем получать из шутеров или приключенческих игр.
Свое стремление к тому, чтобы создавать, модернизировать, строить, то есть быть создателем, выстраивать всё вокруг для себя – это то, почему так много людей подсели в свое время на Майнкрафт. То есть это потребность в свободе и самореализации.
Злость, энергию и агрессию многие выплескивают также через шутеры или игры военной тематики. Принято считать, что именно они развивают агрессию. Но это не так. Зачастую это попытка переложить ответственность и вместо выявления причин снова «тушить последствия». Игры помогают выплескивать злость и гнев, которые уже есть внутри человека от того, что происходит вокруг. И мы перерабатываем это в играх, чтобы не делать в реальности.
Причины формирования виртуальной зависимости
- Невозможность получить что-то в реальной жизни. Есть потребность, но не удается её удовлетворить. По разным причинам. Часто считают, что человек «просто ленивый и безответственный», что «он не хочет решать собственные проблемы», что он «слабый и безвольный». Эти высказывания только провоцируют желание уйти в еще большую зависимость. На самом деле, за ней стоят более глубокие причины.
- Неудовлетворенность реальной повседневной жизнью.
- Чувство разочарования, отчаяния и злости на окружающий мир. Недовольство им.
Что делать, если подозреваете, что близкий человек попал в зависимость от игр
- Не торопиться. В психотерапии есть такое правило: не отнимай у человека что-либо, если ты не можешь дать ничего взамен. Если человек получает, например, от интернет-зависимости удовлетворение потребности в общении либо ощущение себя нужным и важным через форумы или компьютерную игру, то резко забрав это у него, мы сделаем только хуже.
- Человек сам должен признать, что у него есть зависимость, – если мы говорим о взрослом, – иногда с нашей помощью. В вопросе с ребенком мы можем попробовать понять, поговорить с ним о том, чего именно ему не хватает (в общении со сверстниками, в школе, в окружении и т.д.).
- Обратиться за помощью заранее. Как только мы начинаем понимать, что это проблема, лучше сразу обратиться к психологу или психотерапевту. Чем дольше протекает зависимость, тем более устойчивой она становится. Поэтому очень важно сразу обращаться за помощью. Даже в целях диагностики – для того чтобы разобраться в собственных сомнениях
- Зачастую то, что мы считаем зависимостью, ей не является. Если мы довольны тем, как мы живем, несмотря на определенное погружение в виртуальный мир, то возникает вопрос: нужно ли это убирать? Главное, отличать, не уходим ли мы в этот момент в самооправдание того, что это всё-таки зависимость. Есть такая шутка, что люди, которые по несколько дней не появляются в Интернете, видимо, слишком зависимы от реальной жизни.
Критерии зависимости следующие:
- приводит к недовольству качеством жизни; и то, что несмотря на это, я остаюсь в зависимости;
- мешает уделять внимание ценностям и достигать своих целей;
- когда без этого уже не получается – то есть жить повседневной жизнью без виртуального мира, если мы хотим от него отойти, уже не удается.
Почему важно избавляться от зависимости, если это всё-таки она?
Наш мозг, в своем автоматическом режиме действительно может не отличать – получаем ли мы эти потребности в искусственно созданном мире или в реальном, выделяя необходимые для ощущения удовлетворения вещества. Однако это не повышает качества жизни. Это суррогат. То есть качество нашей жизни не изменяется.